1/8
Home Workout - No Equipment screenshot 0
Home Workout - No Equipment screenshot 1
Home Workout - No Equipment screenshot 2
Home Workout - No Equipment screenshot 3
Home Workout - No Equipment screenshot 4
Home Workout - No Equipment screenshot 5
Home Workout - No Equipment screenshot 6
Home Workout - No Equipment screenshot 7
Home Workout - No Equipment Icon

Home Workout - No Equipment

Leap Fitness Group
Trustable Ranking Iconਭਰੋਸੇਯੋਗ
1M+ਡਾਊਨਲੋਡ
33.5MBਆਕਾਰ
Android Version Icon7.0+
ਐਂਡਰਾਇਡ ਵਰਜਨ
1.4.8(25-04-2025)ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਜਨ
4.5
(119 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ)
Age ratingPEGI-3
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਵੇਰਵਾਸਮੀਖਿਆਵਾਂਵਰਜਨਜਾਣਕਾਰੀ
1/8

Home Workout - No Equipment ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਜਾਏ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.


ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ, ਛਾਤੀ, ਲੱਤਾਂ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ toneੰਗ ਨਾਲ ਟੋਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.


ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ inੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.


ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵੇਖੋਗੇ. 💪 💪 💪


⭐ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

√ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ

Training ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ

√ ਚਾਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ

Your ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

√ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਡੀਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡ

A ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

Social ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ


ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ

ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਨਹੀਂ? ਸਾਡੀ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਇਸ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.


ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਕਸਰਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਐਪਸ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਐਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.


ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟਸ ਅਤੇ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਵਰਕਆਉਟਸ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਹਾਇਟ ਵਰਕਆਉਟ. ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਇਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.


ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਹੁਣ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਜ਼ਮਾਓ!


ਬਹੁ ਅਭਿਆਸ

ਪੁਸ਼ ਅਪਸ, ਸਕੁਐਟਸ, ਸਿਟ ਅਪਸ, ਪਲੈਂਕ, ਕਰੰਚ, ਵਾਲ ਸਿਟ, ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕਸ, ਪੰਚ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਡਿੱਪਸ, ਲੰਗਸ ...


ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ

ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਸ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਕਸਰਤ, ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਹੋਣ!

Home Workout - No Equipment - ਵਰਜਨ 1.4.8

(25-04-2025)
ਹੋਰ ਵਰਜਨ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ?• Fix bug

ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸਮੀਖਿਆ ਜਾਂ ਰੇਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਪਾਓਣ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ

-
119 Reviews
5
4
3
2
1

Home Workout - No Equipment - ਏਪੀਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਏਪੀਕੇ ਵਰਜਨ: 1.4.8ਪੈਕੇਜ: homeworkout.homeworkouts.noequipment
ਐਂਡਰਾਇਡ ਅਨੁਕੂਲਤਾ: 7.0+ (Nougat)
ਡਿਵੈਲਪਰ:Leap Fitness Groupਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ:http://www.northparkapp.com/privacypolicy.htmlਅਧਿਕਾਰ:23
ਨਾਮ: Home Workout - No Equipmentਆਕਾਰ: 33.5 MBਡਾਊਨਲੋਡ: 582Kਵਰਜਨ : 1.4.8ਰਿਲੀਜ਼ ਤਾਰੀਖ: 2025-04-25 14:47:47ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਕ੍ਰੀਨ: SMALLਸਮਰਥਿਤ ਸੀਪੀਯੂ:
ਪੈਕੇਜ ਆਈਡੀ: homeworkout.homeworkouts.noequipmentਐਸਐਚਏ1 ਦਸਤਖਤ: 95:3A:31:B9:08:C5:B0:EB:A4:E4:D3:66:F6:21:F6:8A:9B:BD:43:8Eਡਿਵੈਲਪਰ (CN): abishkkingਸੰਗਠਨ (O): abishkkingਸਥਾਨਕ (L): Chinaਦੇਸ਼ (C): CNਰਾਜ/ਸ਼ਹਿਰ (ST): Henanਪੈਕੇਜ ਆਈਡੀ: homeworkout.homeworkouts.noequipmentਐਸਐਚਏ1 ਦਸਤਖਤ: 95:3A:31:B9:08:C5:B0:EB:A4:E4:D3:66:F6:21:F6:8A:9B:BD:43:8Eਡਿਵੈਲਪਰ (CN): abishkkingਸੰਗਠਨ (O): abishkkingਸਥਾਨਕ (L): Chinaਦੇਸ਼ (C): CNਰਾਜ/ਸ਼ਹਿਰ (ST): Henan

Home Workout - No Equipment ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

1.4.8Trust Icon Versions
25/4/2025
582K ਡਾਊਨਲੋਡ33 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ

1.4.6Trust Icon Versions
14/4/2025
582K ਡਾਊਨਲੋਡ33 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
1.4.5Trust Icon Versions
11/4/2025
582K ਡਾਊਨਲੋਡ33 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
1.4.4Trust Icon Versions
20/3/2025
582K ਡਾਊਨਲੋਡ33 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
1.4.2Trust Icon Versions
13/1/2025
582K ਡਾਊਨਲੋਡ30 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
1.4.0Trust Icon Versions
22/12/2024
582K ਡਾਊਨਲੋਡ28.5 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
1.3.2Trust Icon Versions
30/5/2024
582K ਡਾਊਨਲੋਡ20.5 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
1.1.8Trust Icon Versions
17/8/2021
582K ਡਾਊਨਲੋਡ19 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
1.0.31Trust Icon Versions
22/1/2020
582K ਡਾਊਨਲੋਡ16.5 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
1.0.10Trust Icon Versions
7/7/2018
582K ਡਾਊਨਲੋਡ16 MB ਆਕਾਰ
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
appcoins-gift
Bonus GamesWin even more rewards!
ਹੋਰ
Zodi Bingo Tombola & Horoscope
Zodi Bingo Tombola & Horoscope icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Legend of Mushroom
Legend of Mushroom icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Eternal Evolution
Eternal Evolution icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Westland Survival: Cowboy Game
Westland Survival: Cowboy Game icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Clash of Queens: Light or Dark
Clash of Queens: Light or Dark icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Tile Match - Match Animal
Tile Match - Match Animal icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Nations of Darkness
Nations of Darkness icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Age of Warring Empire
Age of Warring Empire icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Fist Out
Fist Out icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Clash of Kings
Clash of Kings icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Clash of Kings:The West
Clash of Kings:The West icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
Age of Kings: Skyward Battle
Age of Kings: Skyward Battle icon
ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ...